• Vorstellung verschiedener Entspannungsmethoden
• u. a. Imagination, Phantasiereise, Progressive Muskelentspannung, Meditation (Theorie-Inputs)
• Übungen zur praktischen Anwendung
• Strategien und Techniken zur Entspannung und Selbstfürsorge
• Unterscheidung zwischen formeller und informeller Achtsamkeit
• Chancen und Grenzen