theoretische Hintergründe; Definition(en), Entstehung, Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten einer Rektusdiastase / Bauchspalte; kleine Einführung in die Atmung, die Haltung & den Beckenboden
Testen der Rumpfstabilität (Sicht- & Tastbefund), Atemtechniken, Haltung
Dos & Don'ts bei Rektusdiastasen? Sit Up / Crunch / 4 Füßler / Table Top - Fluch oder Segen?
Wie kräftige ich die Bauchmuskeln bei einer Rektusdiastase? Schräge Bauchmuskeln trainieren oder nicht?
No-Gos bei einer Rektusdiastase
Übungsaufbau sowie Herangehensweisen bei Frauen vor, während & nach der Schwangerschaft
Dieser Workshop hilft dir in der Arbeit mit Frauen und Männern, die eine Bauchwand-Dysfunktion und/oder eine Bauchspalte haben. Dabei gehen wir folgenden Fragen nach:
Worin liegt der Unterschied zwischen Bauchwand-Dysfunktion und Rektusdiastase?
Wie kann man das feststellen?
Was gilt es dann zu beachten?
Warum spielen die Haltung und die Atmung neben dem Beckenboden eine so wichtige Rolle?
Worauf sollte ich bei der Übungsauswahl achten?
Freu dich auf viel Erfahrung aus der Praxis in den Bereichen Prävention, Schwangerschaft, Rückbildung.
Zielgruppe: Der Workshop richtet sich an: Hebammen und Krankenpflegepersonal, Physiotherapeut*innen, Sportwissenschafter,*innen Übungleiter*innen und Trainer*innen, Beckenboden-Kursleiter*innen
Voraussetzung für den Basiskurs: Grundlegende Beckenbodenwahrnehmung