ƒ Unsere innere Uhr
ƒ Strategien für besseren Schlaf
ƒ Möglichkeiten zum Regenerieren
ƒ Ernährung und Bewegung
ƒ Soziale Aktivitäten und Zeit für mich

Schichtarbeit stellt für viele eine große Herausforderung
dar, sowohl körperlich als auch psychisch.
Fast alle Lebensbereiche werden von Schichtarbeit
beeinflusst, im sozialen Bereich sind viele Aktivitäten
schwer möglich.
In diesem Seminar geht es darum, welche mentalen
und körperbezogenen Strategien es erleichtern,
besser mit dem außergewöhnlichen Wach-Schlaf-
Rhythmus umzugehen. Die Teilnehmenden haben
die Möglichkeit, Belastungsursachen und individuelle
Lösungsmöglichkeiten kennenz lernen, um ihre
Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen.