Yoga, Beckenboden, Beckenbodentraining, Beckenbodenweiterbildung, Yoga und Beckenboden, Mula Bandha

Oft hört man in Yogastunden „setze nun Mula Bandha“ – doch was genau ist Mula Bandha? Kann man Mula Bandha dem Beckenboden gleichsetzen? Und was bewirkt Mula Bandha im Körper? Diese und noch mehr Fragen rund um Mula Bandha (Wurzelverschluss) klären wir im Workshop.

Inhalte:
Im Theorieteil schauen wir uns die Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Chakren (Energiezentren) und Bandhas (Verschlüsse) an. Wir praktizieren Yogaflows, Atemübungen und kurze Meditationen, immer mit dem Fokus Beckenboden.

Yoga-Asanas (Yogaübungen) bieten eine optimale Möglichkeit, sich einfühlsam mit der eigenen Mitte zu befassen. Yoga verhilft zu einem besseren Körper- und auch Beckenbodenbewusstsein. Und ein aktiver Beckenboden ist wiederum hilfreich für viele Yoga-Asanas. Ein kraftvoller, dynamischer Beckenboden ist das Fundament unseres Körpers.

Durch die Yogapraxis können wir eine tiefe Verbindung zu diesem wichtigen Zentrum herstellen, um Stabilität, Erdung und unser inneres Gleichgewicht zu finden.

Voraussetzung:
• Grundlegende Kenntnisse des Beckenbodens
• Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich

Der Workshop besteht aus etwa 40% Theorie und 60% Praxis. Die gelehrten Inhalte eignen sich für alle Erwachsenen mit Bewegungserfahrung.

Der Workshop richtet sich an:
Physiotherapeut:innen, Sportwissenschafter:innen, Übungsleiter:innen und Trainer:innen sowie Beckenboden-Kursleiter:innen.